Uno stage dedicato a chi vuole praticare a casa e diventare indipendente prendendosi cura di se' e del proprio benessere psico-fisico. 

Durante lo stage potrai imparare le fondamenta per impostare una pratica di allenamento di pilates secondo il metodo consapevole.

A CHI E' RIVOLTO:

Questo primo incontro e' fruibile da tutte le persone che non presentano patologie e che hanno gia' praticato pilates non necessariamente secondo il metodo consapevole. In ogni caso e' opportuno inviare una mail di richiesta di partecipazione e sara' mia premura consigliarvi per il vostro meglio. 

OCCORRENTE:

Abbigliamento comodo e a strati, un telo da mettere sopra il materassino,una coperta, un quaderno o un blocco per prendere appunti. A vostra scelta potete anche portare un cuscino per la testa o un cuscino per stare seduti a terra. 


PROGRAMMA:  

- IL PILATES SECONDO IL METODO CONSAPEVOLE: PRINCIPI E CARATTERISTICHE

- I 4 TEMPI DELLA PRATICA

- LE 2 REGOLE D'ORO

- COME ORGANIZZARE UNA ROUTINE CON GLI ESERCIZI DI BASE 


INFORMAZIONI PRATICHE 

QUANDO: Sabato 23 settembre dalle 10.00 alle 12.30 

DOVE: a Milano in Via Bengasi, 2 (MM2 Cimiano) presso l'A.S.D. YAMATO MILANO

QUOTA DI PARTECIPAZIONE:  30 euro (piu' 10 euro di quota associativa all'A.S.D. Yamato Milano per i soci non iscritti)